An Nhiên: "Thói quen tốt không chỉ là kỷ luật, đó là cách em yêu bản thân"

Chào em, lại là chị An Nhiên đây. Dạo gần đây, chị nghe nhiều bạn tâm sự rằng việc rèn luyện thói quen mới sao mà mệt mỏi và áp lực quá. Nhiều người vô tình biến việc dậy sớm, đọc sách hay tập thể dục thành một bài kiểm tra nghiêm khắc, để rồi khi lỡ bỏ quên một ngày lại thấy bản thân thật tệ.

Nhìn từ góc độ của một người chị luôn muốn đồng hành cùng em, chị thấy chúng ta đang lẫn lộn giữa hai chuyện: kỷ luật để ép mình và thói quen để nuôi dưỡng mình.

Thực ra, xây dựng thói quen không nhất thiết phải là những cam kết đao to búa lớn. Em có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ:

• Dành ra năm phút buổi sáng uống một ly nước ấm trong yên tĩnh.
• Viết ra giấy ba việc cần làm trước khi bắt đầu ngày mới.
• Tắt màn hình điện thoại sớm hơn một chút để tâm trí được thảnh thơi.

Những hành động nhỏ ấy giống như từng viên gạch xếp lại, mang đến cảm giác kiểm soát và sự bình yên từ sâu bên trong. Khi em lặp lại một hành động dịu dàng với bản thân mỗi ngày, em đang gửi đến mình một tín hiệu: bản thân em xứng đáng được chăm sóc cẩn thận.

Nếu có hôm nào em lỡ quên hay quá mệt để duy trì, cũng không sao cả. Đừng tự trách mình nhé. Hãy cứ nghỉ một nhịp, rồi ngày mai mình lại tiếp tục.

Em đang muốn tạo cho mình một thói quen mới nào không? Hay có điều gì đang làm em thấy quá tải? Cứ kể cho chị nghe, chị ở đây để lắng nghe em.